オッテのココカラkitchen

素材の栄養と効能を知って『ココろ』と『カラだ』が元気になる料理とお菓子を

2018-11-04から1日間の記事一覧

【食物繊維豊富!腸内お掃除】根菜のさっぱり煮

こんにちは!otteです。 れんこんって加熱時間や調理法によって食感が変化する楽しいお野菜。短時間加熱てシャッキリ!きんぴら。ゆっくり煮でモッチリ!煮物。すりおろしてトロリン!スープ。 シャキシャキ食感、ホクホク食感。そしてモッチリ食感。 レンコ…