オッテのココカラkitchen

素材の栄養と効能を知って『ココろ』と『カラだ』が元気になる料理とお菓子を

その他

【慢性疲労や冷え性改善】お正月に欠かせないお餅。食べ合わせや栄養。

こんにちは!otteです。 今では日持ちもする便利な切り餅が売られているんで、食べようと思えばいつでも食べれますが、お正月に食べるお餅は格別やし、つきたて程美味しいものはないですよね。 そんなお餅にはどんな栄養や効能があるのでしょうか。 【慢性疲…

第1弾。おせち料理の意味や栄養や効能。

明けましておめでとうございます!otteです。 どんなお正月をお過ごしでしょうか。 1年も早いものであっちゅう間でした。 子供の頃の1年てめちゃめちゃ長かったのに、1年もそうやけど1日もあっという間。 さっき朝起きたのにもう夜やん!それはない お正月と…

【アンチエイジング】カリッとトロッと。はまること間違いない。 胡麻豆腐の天ぷら

こんにちは!otteです。 これはもうホンマに試して欲しい絶品おかずです。 今まではウソやったんか。 外カリ中トロでおったまげます。 そして外の衣につゆがしみてジュワッ、幸せってなります。 是非熱々のカリカリを食べて頂きたい一品です。 【アンチエイ…

クリスマスにはチーズフォンデュ。期待できるチーズの効能と組み合わせ。

こんにちは!otteです。 もうすぐクリスマスですね。 気持ちはクリスマスを通りこして大掃除どないしようと年末のスケジュールが気になる今日この頃ですが、子供は指折り数えて待っています。 クリスマスのメニューの中でも息子が大好きなのがチーズフォンデ…

秋の味覚!ほくほく栗ご飯

こんにちは!otteです。 栗剥きに慣れていない頃、まだ硬いままの栗を無理やり剥こうとして手を怪我して以来、封印していた栗と涙の再会です。栗って美味しいけど、下ごしらえが少し面倒ですよね。皮剥く前、水につけといて、1つ1つ皮剥いて、でも茹で過ぎて…